在这段特殊的疫情防控期间
同学们在家如何度过
如何缓解和调节自己的情绪

“超长寒假”期间
父母应该如何与孩子轻松相处
如何与孩子共度一段有意义的时光

这几条建议供您参考



　　帮助孩子制订规律的作息时间表
　　孩子不比成人，自控能力差，家长应针对孩子的睡觉、学习、娱乐等有一个具体的计划，做到劳逸结合。让孩子先按自己的想法制定时间表，尽可能尊重孩子的想法同时再加以指导，这样既可以激发孩子遵守作息时间的动力，也能了解孩子的真实想法。


　　让孩子养成良好的阅读习惯
　　教育部于2019年10月公布了《2019年全国中小学图书馆（室）推荐书目》，家长可从中挑选孩子感兴趣的课外阅读书目，培养孩子阅读习惯，丰富孩子的精神世界。



　　适当做家务
　　让孩子做家务，并不是把孩子一人孤零零地扔在房间里打扫，而是让孩子在能力范围内，承担自己能承担的责任，做力所能及的事。父母可以跟孩子一起，边演示，边和孩子一起做，把做家务当成一个亲子游戏，在乐趣中培养习惯。



　　适当的娱乐项目
　　不能出门，只能宅在家，在学习之余也应给孩子找一些娱乐项目，与孩子一起做游戏，玩一些象棋、拼图、数独类的益智游戏；做一些室内体育运动，锻炼身体增强免疫力；同时应定时让孩子做眼保健操或远眺保护视力。

　　孩子沉迷网游怎么办？

　　家长要转变观念，对于那些正规公司出品，健康的网络游戏应有一个正确的态度，要知道孩子不能出门，网游也是孩子们缓解学习压力的一种娱乐方式。如果实在无法杜绝，家长不妨跟孩子提前说好游戏时间，比如一次最多只能玩不超过半个小时，一天玩2-3次。另外，家长也需以身作则，不能总做“低头族”。